Praktische oefening om permanent af te rekenen met irritaties!

with Geen reacties

Dit keer beantwoord ik een Lezersvraag. En je ontvangt meteen een nuttige oefening voor als je je hierin herkent. 

“Waarom erger ik me aan mensen die qua zelfbewustzijn nog niet zo ver zijn als ik?”

“Ik ben in gezelschap en één persoon is de gangmaker van de groep. Hij heeft de mooiste verhalen, maakt de leukste grapjes. Iedereen hangt aan zijn lippen. Maar wat ik voel, voelt de rest overduidelijk niet. Hij maakt over de rug van een ander eigenlijk kwetsende grapjes. En dat doet pijn. Wat ik ook ervaar, is dat hij zichzelf overeind houdt door zichzelf boven anderen te positioneren. En dat bezorgt je een vreemd mengsel van enerzijds medelijden en anderzijds tenenkrommende irritatie.

Maar waarom erger ik me zo? Waarom kan ik dat niet gewoon loslaten?”

Je beseft je waarschijnlijk dat het niet prettig voelt om je zo te ergeren. Of om je dag te laten verzieken door het gedrag van een ander. Vergeet niet dat het belangrijk om te leren op een gezonde manier je grenzen aan te geven. Dat kun je doen door te uiten wat je dwars zit aan het gedrag van de ander. Vertel hoe de persoon hoe zijn negatieve gedrag jou laat voelen.

Wat je ook kunt doen is focus leggen op waar je wél invloed op hebt. Niet op waar je geen invloed op hebt. In gezelschap focus ik me bijvoorbeeld op de mensen waar ik wel een goede band mee heb. Dit is niet het moment om mij te uiten over wat ik (als hoogsensitief persoon) opvang over die persoon. Dat is iets wat ik vaak op een later moment soms wel doe. Wanneer ik 1 op 1 met die persoon ben.

Permanent afrekenen met ergenissen
Met deze praktische oefening kun je meteen al een hoop dagelijkse ergenissen uit je leven snijden.

Let op! Deze oefening is geen easy way out. Je krijgt een spiegel voorgehouden.

Durf je er echt mee aan de slag te gaan? Dan zul je merken dat op lange termijn het in je hoofd een stuk stiller wordt. Je zult misschien zelfs merken dat als je verder  bent met deze practise, je zult stuiten op diepgewortelde onbewuste overtuigingen. Over jezelf en over het leven.

Durf je het aan?

 

 

Elke ergenis aan een ander is een pijn die wordt geraakt in jezelf. Iets wat jij gemist hebt in jouw leven.

De volgende keer als je frustratie op voelt komen, sluit je ogen en beantwoord deze vraag:
Welke pijn wordt er in mij geraakt?

Als je dat uitschrijft kun je waarschijnlijk vinden waar jij aan kan werken. Je houdt jezelf een spiegel voor.

In het voorbeeld van de lezersvraag komt de ergenis waarschijnlijk voort uit de behoefte om de ander te helpen. Je ziet zijn pijn en dat raakt je. Wellicht raakt het je dat je zelf niemand hebt gehad om je die pijn te besparen. En die pijn, die gun je niemand. Maar dat is wat wij dan gemist hebben in óns leven.Wat helpt om te realiseren, is dat iedereen het beste leert door pijn. Zonder pijn geen groei. Je kunt een ander zijn pijn niet ontnemen. Dat zou eigenlijk zelfs egoïstisch zijn. Omdat je de ander dan de autonomie ontneemt om zelf te leren van zijn fouten.

 

Wat is het laatste waar jij je aan irriteerde? Welke pijn werd er in jezelf geraakt?

 

P.S. Wil je ook een vraag insturen? Dat kan via Facebook of via mijn contactformulier.

Reacties

Voer hier je reactie in

Geïnspireerd? Deel dit artikel met vrienden!
Share on Facebook0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0Share on LinkedIn0Email this to someone

Leave a Reply